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¿Cómo me protejo de un golpe de calor?

golpe de calor || Foto:imagen de archivo de depositphotos
Ante las altas temperaturas que se están presentando, es importante saber como protegerse de un golpe de calor

Saber como protegerse de un golpe de calor es necesario ante las altas temperaturas que se están presentando en las distintas regiones del mundo.

Hay que recordar que puede provocar daños en el cerebro y otros organos vitales, por lo que te damos las siguientes recomendaciones.

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¿Cómo se si estoy sufriendo un golpe de calor?

De acuerdo con el portal de Mayo Clinic, el golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y no puedes bajarla.

Los motivos para padecerlo tienen que ver con realizar actividades extenuantes a altas temperaturas o estar bajo el sol durante mucho tiempo.

Los síntomas que debes de tener en cuenta para saber si lo estas padeciendo son los siguientes:

  • Fiebre superior a 40 grados Celsius
  • Cambios en el estado mental o comportamiento, como confusión, agitación y balbuceo
  • Piel caliente y seca o sudoración excesiva
  • Náuseas y vómitos
  • Piel enrojecida
  • Pulso acelerado
  • Respiración rápida
  • Dolor de cabeza
  • Desmayos
  • Convulsiones
  • Coma
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¿Cómo evito el golpe de calor?

De acuerdo con Sanitas, hay ciertas precauciones que puedes tener para evitar sufrir un golpe de calor:

  • Evitar el sol entre las 12 y 17 horas, así como estar un tiempo prolongado expuesto al calor.
  • Si presentas cansancio o mareo, retírate a un lugar fresco o ventilado y aflójate la ropa.
  • Trata de usar aire acondicionado en interiores.
  • Consumir muchos líquidos y no comer platillos que necesiten grandes esfuerzos para digerir
  • Llevar ropa ligera que permita la transpiración

También hay que prestar atención a los niños y los abuelos que son más susceptibles a padecer un golpe de calor. 

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¿Qué hago si presento los síntomas?

Lo primero que tienes que hacer es alejar del calor a la persona afectada e intentarla refrescar. Posteriormente llamar a los servicios de emergencia.

Para refrescarlo, puedes hacer lo siguiente:

  • Ponla en una bañera con agua fría o dale una ducha fría.
  • Rocíala con una manguera de jardín.
  • Moja a la persona con agua fresca, usando una esponja.
  • Abanícala mientras la rocías con agua fría.
  • Colócale compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, las axilas y la ingle.
  • Cubre a la persona con sabanas frías y húmedas.

Si la persona no ha perdido el conocimiento ofrecele agua, una bebida con electrolitos u otra bebida sin alcohol y sin cafeína.

En caso de no tener conocimiento se recomienda hacer trabajos de reanimación. 

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