27 de febrero de 2024
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27 de febrero de 2024 | Dolar:$17.08

7 consejos para cuidar tu salud al migrar

Estos consejos y recomendaciones fueron hechos por el Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR) para todas aquellas personas que están a punto de migrar o que ya están migrando.

Migrar es una acción complicada, implica muchos retos que pueden poner en peligro tu salud. Cambios de clima, picaduras de insectos, contacto con fuentes de infección y hasta el cambio de comida, son factores que pueden atentar contra tu salud durante tu travesía.

Por tal motivo, queremos dejarte una serie de consejos y recomendaciones que el Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR) realizó para todas aquellas personas que están a punto de migrar o que ya están migrando.

1 ¿Qué hacer con las enfermedades crónicas?

Si padeces enfermedades como:

  • Hipertensión
  • Diabetes
  • VIH, etc.

Es importante que lleves contigo los medicamentos adecuados, y memorices muy bien el nombre de cada uno de ellos, (trata de no descuidar tu tratamiento).

Trata de llevar métodos anticonceptivos, y si los requieres, puedes pedirlos totalmente gratis en puntos de la Cruz Roja.

2 Hospitales y centros de salud

Amigos, no se dejen engañar. Todos tenemos derecho a recibir atención médica de emergencia y de forma gratuita.

También estas en todo tu derecho de pedir tus recetas y resultados, una vez que tu valoración médica haya concluido.

Debes saber que también puedes acudir a los centros de la Cruz Roja para ser atendido.

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3 Conócete

Amigo migrante, es indispensable que conozcas tu tipo de sangre. Ya que no sabemos qué pueda ocurrir durante tu trayecto.

Puede ocurrir accidentes (no lo deseamos) en el que requieras que te donen sangre.

Si llegarás a ser detenido y en este proceso te sientes mal, tienes derecho a que las autoridades te proporcionen atención médica.

Y si padeces de alguna enfermedad crónica en dónde requieres medicina especial, tienes que decirlo.

4 Protégete de las altas temperaturas

Carga botellas de agua y sueros.

Debes de mantenerte bien hidratado, sobre todo las mujeres que se encuentren embarazadas.

No tires las botellas, puedes utilizarlas para rellenarlas en los puntos dónde se encuentra la Cruz Roja.

No bebas agua estancada o de la llave, ya que podrías desarrollar una enfermedad estomacal y podrías poner en peligro tu vida.

Protégete del sol, usando sombreros, gorras y ropa clara, delgada y de mangas largas.

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5 No dejes pasar tiempo y acude al médico

Si presentas algún tipo de resfriado, dolor estomacal, vómitos, etc, no lo pienses más y acude a centros médicos o con la Cruz Roja para recibir el tratamiento adecuado.

Si te es posible, lava constantemente tus manos, usa repelente para mosquitos y haz uso de las mascarillas o cubrebocas.

6 ¿Qué hacer en caso de la violencia sexual?

Sufrir violencia sexual es un caso de emergencia médica y requiere ser atendido de inmediato.

Por lo que si llegaste a sufrir esta acción es importante que no dejes pasar más de 72 horas y acude a los centros médicos públicos o puntos de la Cruz Roja.

También puedes recibir ayuda psicológica, solo debes de marcar al número 911, no importa si estás en México o Estados Unidos.

7 Más consejos…

Carga contigo tu carnet de vacunación. Y no viajes con ropa y zapatos mojados.

Trata de llevar sandalias y calcetines de algodón para que al caminar no dañes tanto tus pies.

Si tienes la posibilidad, compra un talco para pies, el uso de este podría evitar que te salgan ampollas.

¿En dónde se encuentran los centros de atención de la Cruz Roja?

A continuación te dejamos un archivo en dónde encontrarás todos los puntos en dónde opera la Cruz Roja en México.

El archivo viene por estado, la dirección en dónde se encuentran, cómo contactarlos y qué servicios ofrecen.

Para acceder a este archivo, solo debes de dar clic aquí.

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