La pandemia de Covid-19 han incrementado los niveles de estrés, temor, irritabilidad, insomnio, ansiedad y depresión debido a las medidas sanitarias que implican cambios y desafíos en nuestras vidas.
Todos estamos expuestos a experimentar incertidumbre sobre nuestro futuro y pérdida de seres queridos.
Sin embargo, la población migrante se encuentra en una situación más vulnerable porque pueden enfrentarse a la dificultad de acceder a servicios debido a su estatus migratorio o a información por las barreras del idioma.
Si necesitas ayuda psicológica debido al confinamiento puedes llamar o enviar un mensaje a las siguientes instituciones para recibir atención de manera gratuita y confiable.
Cuida tu salud mental durante la pandemia
- Hablar hace bien
Es un apoyo psicológico gratuito y en línea para los paisanos que se encuentran en Estados Unidos.
Solo debes proporcionar aquí los datos solicitados para posteriormente concretar una cita con alguna de las cuatro especialistas.
- Médicos sin fronteras
La organización médica y humanitaria internacional habilitó una línea telefónica en la que psicólogos especialistas ofrecen consultas gratuitas y confidenciales a personas migrantes en México.
Si sufres una crisis emocional y necesitas primeros auxilios psicológicos puedes llamar al 800-999-3321 o mandar un mensaje de Whatsapp al +52 5591 30 6353.
- SoluSER
En la línea de apoyo gratuito podrá recibir ayuda psicológica y media por parte de especialistas durante 60 minutos.
Llama al (55)91804344
- SAPTEL
Es un servicio de apoyo psicológico e intervención de crisis disponible las 24 horas del día.
Si estás en México y necesitas ayuda puedes llamar al 52598121 o también al 0155 52598121.
Si vives fuera de México 0111 52 52598121.
- Disaster Distress Helpline
Es un programa que proporciona asistencia inmediata a personas que están experimentando crisis emocionales relacionadas con desastres naturales o provocados por el hombre.
Para la asistencia en español llama al 1-800-985-5990 y oprime el número 2 o envía un mensaje de texto al 66746.
- National Suicide Prevention Lifeline
Es una red de prevención de suicidios que brinda servicio las 24 horas, los 7 días de la semana a través de una línea directa y gratuita.
Puedes llamar al 800 273 8255 o chatear en vivo en Lifeline Chat.
- Línea de intervención de crisis de la Secretaría de Salud de Guanajuato
Línea gratuita de atención psicológica para migrantes funciona en Estados Unidos y México las 24 horas al día.
Llama al 1-877-223-7725
- Text Line
Es una organización global sin fines de lucro que brinda servicio gratuito de mensajes de texto sobre salud mental.
Los servicios de la organización están disponibles las 24 horas del día en todo Estados Unidos.
Envía un mensaje de texto al 741741
Además, el Instituto para las Mujeres en la Migración (INMUMI) creo una pequeña guía para el bienestar psicológico durante la pandemia que puedes descargar aquí.
