¿Qué debes saber sobre el cambio de horario de otoño en Los Ángeles 2024?

El cambio de horario es un tema recurrente que afecta a millones de personas en todo el mundo, y Los Ángeles no es la excepción. En 2024, los residentes de esta ciudad deberán ajustar sus relojes en dos ocasiones.

A continuación, te brindamos toda la información actualizada para que estés preparado y entiendas cómo estos cambios pueden afectar.

En primer lugar, debes saber que en Estados Unidos se manejan dos tipos de horario al año que todos los ciudadanos deben considerar: el de invierno y el de verano.

Termina el horario de verano

El horario de verano (Daylight Saving Time, DST) en Los Ángeles comenzó el domingo 10 de marzo, los relojes se ajustaron para aprovechar mejor la luz natural durante los meses más cálidos. Sin embargo, este horario llegará a su final.

¿Cuándo es el cambio de horario en Los Ángeles, California?

¡Aparta este día! El cambio de horario se realizará el domingo 3 de noviembre a las 2:00 a.m.

Recuerda que solo debes atrasar tu reloj una hora, volviendo a marcar la 1:00 am.

Este ajuste permitirá que las mañanas sean más luminosas durante los meses de invierno.

Impacto del cambio de horario

Salud y bienestar

El cambio de horario puede afectar el ritmo circadiano. Algunas personas pueden experimentar dificultades para adaptarse, lo que puede resultar en fatiga, trastornos del sueño y una disminución en el rendimiento laboral o en tus actividades cotidianas. 

Consejos para adaptarte al cambio

1. Ajusta gradualmente tu horario de sueño: Intenta ir a la cama 15 o 20 minutos antes cada noche unos días antes del cambio de horario para que la transición sea más suave.

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2. Aprovecha la luz natural: Pasa tiempo al aire libre durante el día para ayudar a regular tu reloj biológico.