El cambio de horario es un tema recurrente que afecta a millones de personas en todo el mundo, y Los Ángeles no es la excepción. En 2024, los residentes de esta ciudad deberán ajustar sus relojes en dos ocasiones.
A continuación, te brindamos toda la información actualizada para que estés preparado y entiendas cómo estos cambios pueden afectar.
En primer lugar, debes saber que en Estados Unidos se manejan dos tipos de horario al año que todos los ciudadanos deben considerar: el de invierno y el de verano.
Termina el horario de verano
El horario de verano (Daylight Saving Time, DST) en Los Ángeles comenzó el domingo 10 de marzo, los relojes se ajustaron para aprovechar mejor la luz natural durante los meses más cálidos. Sin embargo, este horario llegará a su final.
¿Cuándo es el cambio de horario en Los Ángeles, California?
¡Aparta este día! El cambio de horario se realizará el domingo 3 de noviembre a las 2:00 a.m.
Recuerda que solo debes atrasar tu reloj una hora, volviendo a marcar la 1:00 am.
Este ajuste permitirá que las mañanas sean más luminosas durante los meses de invierno.
Impacto del cambio de horario
Salud y bienestar
El cambio de horario puede afectar el ritmo circadiano. Algunas personas pueden experimentar dificultades para adaptarse, lo que puede resultar en fatiga, trastornos del sueño y una disminución en el rendimiento laboral o en tus actividades cotidianas.
Consejos para adaptarte al cambio
- Ajusta gradualmente tu horario de sueño: Intenta ir a la cama 15 o 20 minutos antes cada noche unos días antes del cambio de horario para que la transición sea más suave.
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2. Aprovecha la luz natural: Pasa tiempo al aire libre durante el día para ayudar a regular tu reloj biológico.
¿A qué hora se adelanta el reloj en primavera?
En la primavera, el reloj se adelantan una hora a las 2:00 a.m, para convertirse en las 3:00 a.m..
¿A qué hora se atrasa el reloj en otoño?
En el otoño, el reloj se atrasan una hora a las 2:00 a.m., para convertirse en la 1:00 a.m..
¿El cambio de horario afecta a todos los estados de EE. UU.?
No, algunos estados y territorios no hacen cambio de horario como:
Hawái
Samoa Americana
Islas Marias del Norte
Puerto Rico
Guam
Islas Vírgenes
Parte del estado de Arizona
¿El cambio de horario afecta a los horarios de los medios de transporte?
Es posible que los horario de los trenes, autobuses y vuelos cambien, por eso es importante que verifiques los horarios.
