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5 señales para saber si tienes una adicción al internet

Alrededor del 6% de la población mundial tiene adicción al internet, como otras enfermedades esto afecta las relaciones humanas y laborales.

Aunque las ofertas de esparcimiento y aprendizaje del mundo digital parecen superar a las del mundo real, pasar mucho tiempo en internet puede provocar una adicción y esto a su ves puede provocar serias consecuencias a la salud.

Durante la conferencia “Adicciones Virtuales”, impartida en la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) especialistas aseguraron que cada vez hay más dependencia por vivir en internet.

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De acuerdo con la Gerente de Relaciones Laborales del Sindicato de Trabajadores Académicos y Administrativos (STAA), Pilar del Carmen Jara Torres el 6% de la población mundial tiene una adicción al internet.

La cifra suena más alarmante si consideramos que sólo el 64% de la población mundial tiene acceso a internet. Por otro lado, esta adicción se ubica al mismo nivel que otras adicciones.

¿Cómo puedo saber si soy adicto a internet?

De acuerdo con la experta si respondes que SÍ a las siguientes preguntas es probable que tengas qué revisar y hacer cambios en el uso que tienes de éste.

  1. ¿Piensas continuamente en Internet?
  2. ¿Necesitas estar cada vez más tiempo conectado?
  3. ¿Has intentado reducir el tiempo de conexión, pero no lo consigues?
  4. ¿Te pones de mal humor cuando no puedes conectarte y tienes algún problema en casa, con tus amigos o en el trabajo por culpa de Internet?
  5. ¿A pesar de esos problemas continúas conectándote?

Si tienes problemas con el internet recomendaciones seguir estos consejos para hacer un uso saludable de las tecnologías:

  • Busca ayuda profesional.
  • Aprende a usar con seguridad la red.
  • Enséñate, y enseña a los jóvenes y niños, habilidades emocionales y sociales.
  • Aprende a encontrar el equilibrio en el uso del dispositivo.

¿Por qué ocurre la adicción al internet?

La adicción a Internet sucede cuando una persona no puede llevar una vida satisfactoria debido al uso excesivo y no controlado de esta herramienta, ya sea por juegos online, redes sociales, compras o videos.

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En cuanto a los principales motivos por los que una persona se vuelve adicta a internet destacan:

  • Preocupación cognitiva por el acceso a internet, que es pensamiento o creencia de poder encontrar aquello que necesitamos o deseamos a través de los recursos que se encuentran en la web.
  • Factores individuales. Las personas tímidas y con problemas para relacionarse tienen más riesgos.
  • Falta de autocontrol. El tipo de recompensa que ofrece internet es inmediata e impredecible.
  • Estilos de vida, el estrés y una percepción menor de satisfacción de vida en general son los detonantes de pasar más tiempo

¿Cuáles son las adicciones más comunes y cuáles son sus consecuencias?

A continuación te decimos cuáles son los tipos de adicción a internet más comunes:

  • Adicción a las redes sociales.
  • Adicción a los juegos de apuestas.
  • Adicción al entretenimiento en línea.
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En cuanto a las consecuencias de la adicción a internet encontramos:

  • Irritabilidad y malestar por estar separado o desconectado.
  • Necesidad de ir aumentando el tiempo de conexión.
  • Dificultades para mantener las actividades habituales.

Con información de la Universidad Autónoma de Guadalajara

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