El estrés de calor puede provocar desmayos o la muerte, se da por trabajar en exteriores o en espacios cerrados sin aire acondicionado
Debido al tipo de actividades, los trabajadores migrantes son de las personas que están expuestas a temperaturas altas y durante el verano se pueden alcanzar temperaturas superiores a los 35 grados centígrados en algunas regiones, es por eso que deben protegerse del estrés de calor.
El estrés de calor es una serie de condiciones bajo las cuales el cuerpo experimenta sobrecalentamiento, esto porque no puede deshacerse del exceso de calor. Les pasa a las personas que trabajan al aire libre en la agricultura, o en lugares cerrados sin aire acondicionado, como almacenes.
Cuando el cuerpo acumula calor en exceso, la frecuencia cardiaca aumenta y la persona comienza a perder la concentración, pudiendo volverse irritable o enferma. Además, se puede perder el deseo de beber líquidos.
La siguiente etapa suele ser el desmayo e incluso la muerte.
Por otro lado, los trabajadores pueden experimentar estrés de calor aunque las temperaturas no sean tan altas, basta con hacer trabajo físico duro.
Las personas en riesgo particular son aquéllas que:
En cuanto a los síntomas del estrés de calor, al principio, se pueden manifestar de la siguiente forma:
La etapa más seria es el golpe de calor con síntomas como:
En primer lugar, se deben aprender a reconocer los síntomas. Los empleadores deben darte períodos de descanso suficientes en el trabajo
, debes descansar en la sombra o en un sitio con aire acondicionado.Mantente en la sombra evitando el calor directo siempre que sea posible, por ejemplo, utilizando un sombrero cuando estés trabajando al aire libre. Si estás trabajando en sitios cerrados, usa ventiladores. También es recomendable llevar ropa holgada de colores claros.
Es muy importante beber mucha agua y evitar bebidas con cafeína y exceso de azúcares como refrescos.
Cuando estés trabajando en ambientes calurosos, debes beber aproximadamente un vaso de agua cada 15-20 minutos, aproximadamente un litro de agua cada hora. Beber en intervalos más cortos es más efectivo que beber grandes cantidades con poca frecuencia. Recuerda ¡beber antes de tener sed! De lo contrario, cuando sientas sed, ya estarás experimentando deshidratación.
¡Ojo! La mayoría de los golpes de calor ocurren en los primeros 14 días de trabajo porque tu cuerpo aún no está aclimatado al calor. Ese periodo es el más peligroso, sobre todo si estás llegando de un clima diferente o si estás trabajando al aire libre y no habías trabajado así durante los meses anteriores.
Si tienes síntomas de estrés de calor, busca un área fresca y sombreada inmediatamente, toma un descanso y bebe agua. Enfríate con bolsas de hielo, si puedes. Si no mejoras después de 20-30 minutos, busca ayuda médica inmediatamente. Para reportar una emergencia en los Estados Unidos, llama al 911.
Si alguien en tu trabajo tiene síntomas de golpe de calor, llama al 911. Mientras que esperas ayuda, puedes ayudar a tu compañero de la siguiente manera:
Para reportar anónimamente condiciones inseguras o insalubres en tu lugar de trabajo o para solicitar una inspección de tu lugar de trabajo o de tu vivienda provista por el empleador, llama a la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA) al 1-800-321-6742 y pregunta por la oficina más cercana. Para obtener información sobre cómo presentar una queja visita este sitio.
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